Få has på din stress med et slipstress coach abonnement.
Abonnementet er online stresscoaching for dig som foretrækker en nem og fleksibel
måde at arbejde med dine akutte stresssymptomer, inden de udvikler sig til
kronisk stress. Eller til dig som gerne vil have
en afklaring på dine akutte stresssymptomer, inden et eventuel coach- eller
terapiforløb indledes. Eller til dig der bare foretrækker at arbejde med dine
akutte stresssymptomer online på en nem og bekvem måde.
Slipstress coach indhold
Forløbet indledes med en snak om dine aktuelle
autonome stresssymptomer. Det kan eksempelvis være koncentrationsbesvær og
visse hukommelsesvanskeligheder, søvnproblemer, manglende eller svingende
energi og humørpåvirkninger, som alle er forventelige symptomer på en kortere-
eller langvarig belastning.
Allerede efter første samtale, vil du få glæde af
at mærke en stresslindring. Her får du en række værktøjer, som du kan bruge med
det samme. Oplevelsen af, at du effektivt selv kan gøre noget for din situation
og for dig, giver dig en følelse af optimisme og overskud, og du vil hurtigt
føle dig lidt bedre tilpas.
I
stresscoachingen vil vi arbejde med dine nuværende vaner og overbevisninger.
Jeg vil introducere dig for en række redskaber, som du kan bruge til at træne
afslapning, regelmæssig søvn, samt at få fysisk aktivitet ind i din planlægning
af dine daglige rutiner. Vi vil træne dine mentale holdninger til dig selv,
dine kost og alkoholvaner, hvad du anser som vigtigt i dit liv, - og nok så vigtigt,
- hvordan du slipper af med dine dårlige vaner og får det liv, du selv ønsker.
Ind imellem
sessionerne vil jeg anbefale dig relevant læsestof, - og du får opgaver med
øvelser, som du kan arbejde med. Du må forvente ugentligt, at skulle bruge en del
tid på arbejdet mellem sessionerne, da det er dem, der medfører den største
forskel på, om du bliver fri af stress.
Vi vil løbende følge
op på, hvor tilfreds du er med rejsen ud af stressen, - og hvad der særligt
skal fokuseres på således, at du har en rimelig sikkerhed for, at stressen ikke
dukker op hos dig igen.