Bjarne Lildholdt

Slip stressen én gang for ALTID

Stressterapeut Bjarne Lildholdt
Valby  –  København

Jeg har personlig erfaring med kronisk stress og udbrændthed, hvor jeg igennem psykoterapien lærte at forstå mine uhensigts- mæssige handlingsmønstre. 

Det har hjulpet mig til at forandre min måde at leve på, og jeg er kommet fri af stressen.


Jeg har hjulpet adskillige med kronisk stress tilbage til et liv med overskud, energi, balance og ro. 

Jeg kan helt sikkert også hjælpe dig ud af din stress. 


  T e s t  d i n  s t r e s s


Bliv ven med din stress!


Du kender sikkert de daglige stresssymptomer som tankemylder, søvnproblemer, muskelspændinger, svimmelhed, kvalme, hovedpine, åndedrætsbesvær mm. Du oplever disse stresssymptomer gentager sig igen og igen, og ofte tænker du; ”åh nu skete det bare igen”

Du har måske prøvet det hele – psykologsamtaler, stresscoach, mindfulness, yoga, onlineforløb etc. – det hjælpe dig i et stykke tid, men dine kendte stresssymptomer vinder igen indpas i din hverdag. Du er stadig stresset, og har det ikke godt. Så har din langvarig stressbelastning måske udviklet sig til kronisk stress, eller måske endnu værre, til udbrændthed.



Roden til din stress, skal du finde i  “den mørke side” af din personlighed - skyggen

Ifølge C. G. Jungs analytiske psykologi repræsenterer skyggearketypen “den mørke side” af din personlighed. Det er en tumultarisk underverden af ​​psyken, hvor du opbevarer den mest primitive dele af dig selv.


 

Hvis du virkelig vil af med din stress, må du have den tålmodighed der skal til for, at komme ind og arbejde med dig selv i dybden, og finde de primære årsager til, at din stress er et tilbagevendende problem for dig.

Som de fleste mennesker gør, stiller du en facade op, så du ikke viser, hvad du i virkeligheden føler. Dette kaldes også det ’falske jeg’ og de undertrykte sider kaldes for ’skyggen’. I mit skyggearbejde med dig, ser vi sammen på, hvilke menneskelige kvaliteter du fordømmer og finder forbudte ved dig selv og ved andre mennesker. Dernæst skal du lære at se og acceptere disse kvaliteter som sider af dig selv, og få dem bearbejdet, så du kan acceptere dem. På denne måde bliver du mere rummelige overfor dig selv og derved også overfor andre. Du kommer mere i balance med dig selv, fordi du ikke hele tiden skal bruge ressourcer på at kæmpe imod dine dybeste følelser og karaktertræk.

Når du kan acceptere alle dine skygger og alle sider af dig selv, kan du være ærlige overfor dig selv og andre, og så nemt som ingenting tage ansvar for dine egne handlinger. Derved vil der ikke være noget der stresser dig mere, fordi nu kan du med god samvittighed sige fra, overfor det der stresser dig.


 

Ifølge psykoanalytikeren C.G. Jung er roden til din stress i “den mørke side” af din personlighed - nemlig skyggen. Han sagde endvidere; 

"Enhver bærer en skygge, og jo mindre den er legemliggjort i individets bevidste liv, jo sværere og tættere er den. Hvis en underlegenhed er bevidst, har man altid en chance for at rette op på det. Desuden er det konstant i kontakt med andre interesser, så det bliver stadigt udsat for ændringer. Men hvis det bliver undertrykt og isoleret fra bevidstheden, bliver det aldrig rettet. Det er desuden i stand til at springe ud i et øjeblik med ubevidsthed”.

 

Hvad andre har udtalt: 

  • Bjarne arbejder meget struktureret og med udgangspunkt i stressdagbogen, gav det mig bevidstheden om, hvad det er, der stresser mig. Han gav mig løbende opgaver og læsestof, som jeg arbejdede med fra gang til gang. Med de redskaber han har givet mig, kan jeg nu selv gøre noget ved stressorerne og holde mig fri af stressen.
  • Da jeg startede i stressterapien hos Bjarne, var jeg så stresset, at jeg ikke kunne finde hoved eller hale i noget som helst. Jeg var meget træt og angsten for at min stress aldrig ville gå væk, fyldte virkeligt meget i mig. Bjarne hjalp mig med at overkomme mine angst, - og stressreaktioner samt, at kunne identificere, hvilke signaler min underbevidsthed sendte til mig. Dette har gjort, at jeg nu bedre kan tage beslutninger ud fra, hvad min underbevidsthed siger er bedst for mig. Dette gør, at jeg står stærkere, - og jeg har nu en forebyggelsesstrategi mod tilbagefald af angst og stress.
  • Bjarne er meget tillidsvækkende, og han skabte fra første øjeblik et “rum”, hvor jeg følte mig tryg og godt tilpas. Hans empati og evne til, at se “mig” gav mig ro plads til, at jeg kunne tænke, inden jeg svarede på hans spørgsmål.
  • Bjarne er forstående og virkelig dygtig, til det han laver. Han er utrolig god til at forklare og sætte “billeder” på de ting, som han snakker om. Han har fået mig til at se på gamle problematikker og uhensigtsmæssige mønstre med helt nye og kærlige øjne.

Bjarne Lildholdt

Ophavsret ©

Kontakt mig
9193 1010
Adresse

Valbygårdsvej 64a

2500 Valby